Jour 26 – Vendredi soir sans fumer : profiter pleinement de la soirée

Vendredi soir, jour 26 sans toucher une clope ! Franchement, si vous m’aviez dit ça il y a quelques mois, j’aurais bien rigolé… Pourtant me voilà aujourd’hui, déterminé et fier, prêt à affronter le fameux vendredi soir, ce moment dangereux où le craving se manifeste souvent. Alors, comment s’est déroulée cette journée sans fumée ? Je vous raconte tout !

🌅 Mon réveil sans cigarette : une énergie positive dès l’ouverture des yeux !

Ce matin, réveil tranquille, une clarté d’esprit que je savoure jour après jour. Franchement je suis surpris de réussir à me lever en pensant moins à cette fichue clope du réveil. Mais soyons clairs, le réflexe d’en allumer une dès que le café se met à couler reste quand même bien ancré… J’ai donc changé de routine : 10 respirations profondes devant la fenêtre ouverte, quelques étirements, et surtout une bonne gorgée d’eau dans ma gourde avec marqueur de temps pour rester hydraté dès le matin ! (je ne m’en sépare plus, un vrai coup de cœur). Ce petit rituel me fait un bien fou et m’aide à me concentrer sur autre chose dès l’ouverture des yeux.

☕ Matinée sereine : comment j’ai résisté aux petites envies du matin !

On ne va pas se mentir, ça m’arrive encore d’avoir envie de me griller une clope en milieu de matinée, surtout quand le stress pointe le bout de son nez. Ma parade ? Je détourne simplement mon attention en me préparant une rapide infusion ou en prenant cinq minutes pour souffler un bon coup loin du bureau. Simple mais efficace. Aujourd’hui, j’ai également hésité à acheter le livre d’Allen Carr dont tout le monde parle : La méthode simple pour arrêter de fumer. Si vous l’avez lu, dites-moi dans les commentaires si ça vaut vraiment le coup, ça m’intéresse !

🍽️ Repas du midi sans tabac : redécouvrir le goût de mes plats préférés !

Lors du repas de midi, c’est fou comme mon sens du goût revient avec force ! Fini les pauses « café-clope » d’après repas, maintenant je prends le temps de vraiment savourer ce que je mange. En plus ça me permet de manger plus lentement, j’ai carrément l’impression d’avoir redécouvert certains aliments de la cantine du boulot (bon, soyons honnêtes, tout n’est pas parfait pour autant…la purée reste bizarre !).

💻 Après-midi zen au boulot : mes astuces pour gérer le stress sans fumer !

L’après-midi au boulot, entre les appels des clients difficiles, les mails urgents et les réunions interminables, la tentation était grande. Ma meilleure technique pour lutter ? Une balle anti-stress. Oui, ça peut sembler absurde, mais croyez-moi, c’est terriblement efficace pour éviter d’avoir envie de s’enfuir dehors en attrapant une clope. Vous pouvez même vous procurer celle-ci si cela vous tente (Balle anti-stress testée et approuvée). Un vrai soulagement au quotidien, je recommande à 200% !

🎉 Vendredi soir réussi : comment j’ai pu profiter de ma soirée, sans cigarette à la main !

Ah, le vendredi soir…ce fameux moment où la majorité des fumeurs se détendent avec une petite bière, un verre de vin ou simplement la détente entre amis. Ce soir, je me suis préparé mentalement avant de sortir : j’avais prévu une activité sportive rapide juste après le boulot pour évacuer la pression, puis ensuite une soirée tranquille avec des amis qui me soutiennent dans ma démarche sans tabac. Résultat ? Quelques envies passagères certes, mais vite remplacées par des fous rires, des histoires partagées et des petites anecdotes de la semaine. Première victoire : je n’ai pas eu à subir cette odeur de tabac froid sur mes vêtements au retour. Deuxième victoire appréciable et non négligeable : zéro culpabilité !

💰 Journée gagnante : encore 12,50€ économisés aujourd’hui pour me récompenser bientôt !

En plus du bien-être immédiat, aujourd’hui j’ai mis 12,50€ supplémentaires dans ma cagnotte « sans clope ». À ce rythme, ça grimpe vite, et je peux déjà envisager une belle récompense à venir. Je pense de plus en plus à me faire un cadeau sympa pour le jour 60 sans tabac. D’ailleurs, vous en êtes où côté économies depuis que vous avez arrêté ? N’hésitez pas à partager vos idées cadeau en commentaire !

Bref, journée globalement réussie, même si je reste vigilant. Arrêter de fumer, ce n’est pas magique : c’est se battre constamment contre des petites envies, modifier son quotidien, mais franchement ça vaut sacrément le coup, tant pour sa santé que pour son portefeuille. Chaque jour sans clope est un pas de plus vers mon objectif des 60 jours. Donc clairement, pas question de replonger !

Et vous, comment s’est passé votre vendredi sans tabac ? Vous avez vécu des situations similaires aujourd’hui ? Vos astuces contre l’envie d’une clope le vendredi soir ? Laissez-moi un commentaire, ça m’intéresse énormément !