Jour 16 – Mardi soir tranquille sans cigarette : une envie en moins

Mardi soir déjà, et voilà 16 jours que je n’ai pas touché à une seule clope ! Si on m’avait dit ça il y a encore deux semaines, honnêtement, je ne l’aurais pas cru. Mais aujourd’hui, je commence vraiment à ressentir une différence. Pas de promesses miracles, juste du concret, parfois drôle, parfois technique, et surtout, pas si facile tous les jours : bref, voici ma journée numéro 16 sans tabac.

🌅 Je me réveille frais et motivé : encore un matin sans cigarette !

Ce matin, pour une fois, je n’ai pas ouvert les yeux en cherchant immédiatement où était ma clope. Bizarre mais franchement agréable ! Je ne vais pas te mentir : c’est encore étrange de se lever sans mon ancien réflexe nicotine, mais aujourd’hui la sensation d’apaisement l’emporte clairement sur le manque. Petit coup d’œil dans le miroir : surprise, j’ai meilleure mine qu’avant ! Qui aurait cru que ma peau pouvait retrouver bonne figure aussi rapidement ? Malgré tout, je reste vigilant, car je sais que les vieilles habitudes reviennent vite.

☕ Une matinée sans fumée : mon nouveau café plaisir sans nicotine

Au lieu de la clope habituelle, mon café est maintenant accompagné d’une série de petites stratégies. Plus d’eau, plus d’hydratation, et je suis devenu fan de ma nouvelle gourde (c’est celle-là si tu veux la tester : Gourde d’eau avec marqueurs de temps). L’avantage, c’est qu’elle me pousse à m’hydrater au lieu de chercher ma dose de nicotine. Côté humeur, honnêtement, je remarque que sans cigarette, je suis moins irritable à long terme. Au début j’étais sceptique, mais « moins de fumée, moins stressé », c’est désormais validé.

🍜 Pause déjeuner réussie : un repas zen loin du tabac pour moi aujourd’hui

Je redoutais un peu la pause déjeuner aujourd’hui : auparavant, c’était le moment sacré de la petite clope post-repas. Mais depuis quelques jours, j’ai testé un truc tout bête : prolonger volontairement mon repas en discutant avec mes collègues, en ralentissant et en prenant le temps de savourer mon assiette. Fonctionne parfaitement ! Sans cigarette, bizarrement j’ai redécouvert le goût des aliments. Ce midi, les légumes avaient presque l’air aussi bons qu’une pizza (presque hein, faut pas exagérer non plus !).

💻 Après-midi boulot serein : fini le stress-cigarette, place aux nouvelles habitudes !

L’après-midi, gros test de stress typique au boulot : dossiers à boucler, réunions interminables et mails qui s’accumulent. Avant, c’était le paradis de la clope anti-stress. Aujourd’hui, heureusement, j’ai trouvé une nouvelle arme : une petite balle anti-stress (tu peux en trouver une ici : Balle Anti-stress). Je pensais que ce gadget était ridicule, mais finalement, je suis obligé de l’admettre : malaxer cette petite balle fait vraiment redescendre la pression. Résultat : journée de boulot bien menée, zéro cigarette fumée, et je suis loin d’être sur les nerfs comme avant.

🌙 Mardi soir détente : une soirée tranquille où je réalise que l’envie disparaît

Ce mardi soir, chose incroyable, je n’ai même plus envisagé de sortir fumer ou cherché nerveusement mon paquet fictif. Soirée tranquille et série tranquille. Est-ce que je commence enfin à oublier le réflexe-clope ? Ce serait trop beau pour être vrai, mais aujourd’hui en tout cas c’est réel ! J’ai même lâché un petit sourire satisfait en réalisant à quel point l’envie s’estompait.

Petite note utile au passage : le livre d’Allen Carr « La méthode simple pour arrêter de fumer » m’aide vraiment pas mal lors de ces soirées de détente. Je te le conseille vivement si toi aussi tu cherches une approche efficace et concrète pour arrêter.

🤑 Bilan du jour : déjà 200€ économisés en 16 jours, la motivation monte encore !

Concrètement, on en est là : 16 jours et déjà 200 euros économisés, c’est fou comme ça va vite ! (12,50€ dans la poche chaque jour qui passe sans tabac, ça motive !) Franchement, au début ce chiffre était abstrait, mais maintenant, je visualise très bien mes économies : un beau petit resto samedi prochain ou quelques plaisirs personnels bientôt, à voir !

Bref, cette seizième journée est plus que positive, malgré ces petits moments où l’on se demande pourquoi on se prive encore. Je suis fier de moi, je rigole même un peu en pensant à ma dépendance passée, et surtout, je reste hyper motivé pour atteindre mon objectif ultime : les fameux 60 jours sans cigarette !

Et toi, comment se passe ton arrêt ? Tu te reconnais dans ma journée ? N’hésite pas à me raconter tes expériences ou tes astuces en commentaire, ton partage pourrait bien m’aider et aider ceux qui lisent ce journal ! À demain !